僕は75kgだった体重を、ゆっくり時間をかけて67kgまで落としました。多分5年くらいかかってます。3ヶ月で72kg、二年で70kg、五年で67kgというスパンです。身長は177cmで運動は殆どせず、独自のやり方で実践しました。今はこの体重をキープすることだけやって…