子供の足を早くする体操

足指動かす、15秒

つま先着地

椅子に座って足くるくる、つま先あげるのは15秒

 

クロールで肩甲骨を動かす

マエケン体操、手の甲は体に向ける、15秒

 

2リットルの水バシャ、3分の2、5秒

 

スタートは手と足が交互に